Warsztaty

Warsztaty Capoeira prowadzone są przez instruktora, bądź instruktorów dla dowolnej grupy osób (dzieci, młodzież, dorośli). Zajęcia mogą być prowadzone jako pojedynczy trening (1-3 h), jak w postaci pakietu przez kilka dni (np. ferie, wakacje, weekend itp.).

Warsztaty mogą mieć charakter ogólny, czyli Capoeira ze wszystkimi aspektami oraz można ustalić specyfikę takich warsztatów:
- walka, samoobrona – nauka kopnięć (technika, tarcze, worki itp.), uderzenia rękoma, nauka obaleń itp.; minimum 60 minut;
- akrobatyka – ćwiczenia akrobatyczne, nauka podstawowych elementów akrobatycznych (m.in. stanie na rękach „bananeira”, gwiazda „au”); minimum 60 minut;
- taniec – Maculele (taniec afro-brazylijski z wykorzystaniem pałek), Samba (podstawowe kroki brazylijskiego tańca); minimum 45 minut;
- muzyka – nauka gry na instrumentach brazylijskich tj.: berimbau, atabaque, pandeiro, nauka piosenek po portugalsku; minimum 45 minut;
- gra – trening sprecyzowany na grę dwóch osób (nauka poruszania się „ginga”, podstawowe kopnięcia, przejścia itp.); minimum 60 minut;
- kondycyjno-wytrzymałościowe – seria ćwiczeń oraz technik z Capoeira w celu poprawy wydolności, gibkości oraz kondycji; minimum 45 minut;

Zalecamy łączenie wyżej wymienionych elementów lub wybranie pakietu warsztaty Capoeira.

Chętnie pomożemy ułożyć z Państwem odpowiedni scenariusz warsztatów biorąc pod uwagę czas zajęć, liczebność grupy, charakterystykę grupy odbiorczej (wiek, płeć) oraz możliwości techniczne (sala, dostęp do materacy, luster itp.).

Zapraszamy serdecznie do kontaktowania się z Nami!